肌荒れを改善するためのスキンケア・入浴の注意点

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肌荒れを改善するのに美容液やパックなど乾燥肌に効果的な様々なスキンケア用品も出ていますが、実は肌荒れ対策には入浴も大変効果があるのをご存知ですか。

 

入浴する事で血行が促進し、肌の新陳代謝が活発になるからです。

 

お風呂のお湯で肌が温まると血管が拡張する為に血行が良くなります。

 

血行が良くなると血流が良くなるので血液が運ぶ様々な栄養もすみずみまできちんと運ばれ、ターンオーバーが促進されるのです。

 

ただ、肌荒れの改善を目的とした入浴法にも留意点があります。

 

肌荒れ時の入浴の注意点

水分をしっかりとりましょう

入浴をする前や入浴後、入浴中には肌の乾燥を防ぐ為、十分水分をとって下さい。

 

身体を洗う時は擦らない

入浴した時に体を洗う時、あまり強く擦らない様にして下さい。

 

あまり強く擦ると肌を守る角質や角質層の皮脂成分まで一緒に取ってしまう事になるからです。

 

また、強い摩擦は肌に大きな負担をかける場合もあります。

 

泡をしっかりたてて優しくなでる様に洗って下さい。

 

お湯の温度に気をつける

次にお湯の温度を高めにしない事も大切です。

 

熱めのお湯にじっくりつかるのが好きな人もいると思いますが、肌荒れの方や乾燥肌の方には熱いお湯での入浴は、肌への負担になるので良くありません。

 

入浴する時は、38度から41度のぬるま湯に入る様にしましょう。

 

入浴時間の目安

最後に入浴時間です。

 

長めの入浴は、本来肌にとって必要な皮脂を必要以上に奪ってしまいます。

 

皮脂を奪わない時間として乾燥肌の方の入浴として10分程度の入浴をおすすめします。

 

また、その際に肌荒れに効果的な入浴剤やリラクゼーション効果のあるアロマ入りの入浴剤を使うのもいいでしょう。

 

入浴後は乾燥対策のスキンケア

そして、入浴後は保湿効果の高い化粧水などのスキンケアでしっかり保湿をする事も大切です。

 

入浴する事で体の芯からポカポカあたたまり、肌の代謝も良くして肌荒れ予防、改善をしましょう。

 

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